As treze posturas fundamentais no Tai Chi

Enquanto arte marcial, o Tai Chi Chuan baseia-se em treze conceitos fundamentais (Shi San Shi 十三势). Estas posturas/movimentos podem ser reconhecidos nas diversas formas praticadas pelos diferentes estilos. Cada escola interpreta estes conceitos com pequenas variações. São conhecidas como As Oito Portas e os Cinco Passos 八門 五步, em chinês são denominadas: Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou, Cao, Jin, Tui, Gu, Pan e Ding. As Oito Portas (Bā mén) se associam às oito direcções representadas pelos oito trigramas do Pa Kua, elementos básicos na constituição do I Ching.

Os quatro lados (Si zheng 四正 )

Péng 掤 (aparar)
Lǜ 履 (desviar)
Jǐ 擠 (pressionar)
Àn 按 (empurrar)

Os quatro cantos (Si yu 四隅 )

Cǎi 採 (colher e puxar)
Liè 挒 (colher e quebrar)
Zhǒu 肘 (golpe de cotovelo)
Kào 靠 (golpe de ombro)

Os cinco passos (Wǔ bù 五步 )

Jìn bù 進步 (avançar)
Tùi bù 退步 (recuar)
Zǔo gù 左顧 (olhar à esquerda)
Yòu pàn 右盼 (olhar à direita)
Zhōng dìng 中定 (equilíbrio central)

Os cinco passos podem ser relacionados aos Cinco Elementos cósmicos que fundamentam a medicina tradicional chinesa: madeira, fogo, terra, metal e água ( 木 , 火 , 土 , 金 , 水 )

<<< O Que É   Os Princípios Essenciais >>>